辽宁中小学2022暑假放假时间（新版公布）

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辽宁中小学2022暑假放假时间(最新公布)

大连：7月18日开始;沈阳：7月16日开始;鞍山：7月19日开始，全部9月1日开学。

暑假学习计划表

1.每天7：30起床，进行早锻炼。

时间一般在1～1.5小时。

2.早餐。

3.8：30-9：30，练字时间。

练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。

4.9：30-10：30，读报剪报时间。

静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。(注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。)

5.10：30-11:30，自由时间。

6.11：30-12：00，午餐时间。

7.12:30-14：30，午睡。

8.15：00-16：00，阅读书籍。

(读书的时候，心要静。自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。)

9.16:00-17:30，这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件。

有时即便只是小事，也是很值得记录的。平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好!

17:30-18：30，晚饭时间。

18：30-19：00，每天晚饭前后和父母散散步，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又增进了沟通。

19：00-20：00，娱乐时间，看电视关注新闻时事。

20：00-21：30，学习时间，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。

22:00，为了迎接新的一天，这是进入梦乡。

自然灾害

(一)如何应对泥石流

1、沿山谷徒步行走时，一旦遭遇大雨，发现山谷有异常的声音或听到警报时，要立即向坚固的高地或泥石流的旁侧山坡跑去，不要在谷地停留。

2、一定要设法从房屋里跑出来，待在开阔地带，尽可能防止被埋压。

3、发现泥石流后，要马上向与泥石流成垂直方向一边的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，绝对不能向泥石流的流动方向走。

发生山体滑坡时，同样要向垂直于滑坡的方向逃生。

4、要选择平整的高地作为营地，尽可能避开有滚石和大量堆积物的山坡下面，不要在山谷和河沟底部扎营。

(二)如何应对台风

1、台风来临前，应准备好手电筒、食物、饮用水及常用物品等，以备急需。

2、关好门窗，检查门窗是否坚固;

取下悬挂的东西;检查电路、煤气等设施是否安全。

3、别出门，不要在大树下避雨，不要在雨中打手机，骑车不要打伞，更不要去台风经过的地区旅游。

有车族停车要远离花盆、广告牌。

4、住在低洼地区和危房中的人员或借住亲戚家，或到避灾点，及时转移到安全住所。

5、台风来临时，千万不要在河边或桥上行走，不乘坐任何交通工具，就近寻找避难场所。

(三)如何应对雷电强降雨

当在户外遭遇雷电暴雨天气，可采用以下方法躲避危险：

1、待在低处：在雷雨天要远离山顶、高大的树木和四周没有任何东西的砾石，待在低洼处或平地上。

如果你正站立着的话，马上蹲下来，然后弯腰至膝。

2、绝缘：如果不能离开高处，不要坐在潮湿的地方。

弯腰低头、抱膝抵胸，脚要离开地面，四肢并拢，不要用手触地，那样可能会传导雷电。

3、远离金属物：雷电来临时，不要握着金属物品。

远离金属建筑和栅栏。靠近大的金属物体很危险，即使没有发生接触，热的空气也能对肺部产生伤害。

(四)如何应对地震

原则：因地制宜，就近就地躲避，保护生命安全。

1、如果地震发生时身处户外，应迅速避开高大建筑物;

远离水坝、陡坡山崖、变压器、高压线、电线杆，以防触电;不要在易燃易爆危险品仓库附近停留。

2、地震发生时，如果所处的是平房或楼房一层，且室外比较开阔，可以力争迅速跑出室外避震。

3、如果是楼房二层或以上，首先要选择室内避震，优先选择立即躲避在卫生间等有承重墙或支撑物易形成三角空间的地方。

迅速伏地趴下，尽量蜷曲身体，降低身体重心;护住头颈，不要压住口鼻;或抓住身边牢固的物体，防止摔倒或身体移位。

网络安全

(一)做到“九个不要”

1、不要轻信网上好友异常信息和陌生网友提供信息;

2、不要打开来历不明的电子邮件;

3、不要点击情况不详的网址链接;

4、不要打开源头不明的各类文件(包括文件、图片、音视频等);

5、不要下载使用非正规渠道的软件;

6、不要随意连接公用WiFi网络(个人热点使用完及时关闭);

7、不要扫描没有安全保障的二维码(谨慎开启授权);

8、不要浏览违法违规网站;

9、不要随意泄露个人信息(朋友圈晒照个人信息记得打码)。

(二)中学生上网安全知识

1、网络交友要警惕，注意区分网络与现实的区别，避免过分沉迷于网络。

2、不要在不信任的网站上留下任何个人真实信息(包括姓名、年龄、住址以及就读学校、班级等),或者把这些信息透露给其他网友。

3、谨慎防范网络中出现的有不良意识的网友或违法分子，注意加强个人保护意识，以免不良分子对个人生活造成不必要的骚扰。

4、在网络活动中应守法自律，对网络上散播有些有害的、不实的公众信息进行分辨，不要受不良言论和信息的误导，不要参与有害和无用信息的制作和传播。

5、在不了解对方的情况下应尽量避免和网友直接会面或参与各种联谊活动，以免被不法分子有机可乘，危及自身安全。

6、应在家长的帮助和指导下进行网络购物或交易，事先对商品信息或交易情况进行核实，不轻易向对方付款或提供银行卡密码，警惕网络诈骗。

7、家长应对学生上网情况多加关心、指导和监督，并适当控制学生上网时间，避免长时间上网引起的各类病症发生。

(三)小学生上网安全知识

1、没有经过父母同意，不要把自己及父母家人的真实信息，如姓名、住址、学校、电话号码和相片等，在网上告诉其他人。

2、如果看到不文明的信息或图片，应立即告知父母。

3、进入聊天室前要告知父母。

必要时由父母确认该聊天室是否适合学生使用。不要在各个聊天室之间“串门”。在聊天室中，如果发现有人发表不正确的言论，应立即离开，自己也不要在聊天室散布没有根据或不负责任的言论。

4、不要在聊天室或BBS上散布对别人有攻击性的言论，也不要传播或转贴他人的违反中小学生行为规范甚至触犯法律的内容，网上网下都做守法的小公民。

5、尽可能不要在网上论坛，网上公告栏、聊天室上公布自己的E-MAIL地址。

如果有多个E-MAIL信箱，要尽可能设置不同的密码。

6、未经父母同意，不和任何网上认识的人见面。

如果确定要与网友见面，必须在父母的同意和护送下，或与可信任的同学、朋友一起在公共场所进行。

7、如果收到垃圾邮件(不明来历的邮件)，应立即删除。

包括主题为问候、发奖一类的邮件。若有疑问，立刻请教父母、老师如何处理。

8、不要浏览“儿童不宜”的网站或网站栏目，即使无意中不小心进去了，也要立即离开。

9、如遇到网上有人伤害自己，应及时告诉父母或老师。

10、根据与父母的约定，适当控制上网时间，一般每次不要超过1小时，每天不超过3小时。

(四)健康上网“小贴士”

1、没有经过父母同意，不要把自己及父母家人的真实信息告诉其他人。

2、不点击陌生链接地址，不接受陌生邮件。

3、如果收到不明来历的陌生邮件，应立即彻底删除。

4、不要浏览“儿童不宜”的网站或网站栏目。

5、遇到网上有人伤害自己应及时告诉父母或老师。

6、眼睛不要离屏幕太近，坐姿要端正。

7、电脑或手机屏幕设置不要太亮或太暗。

8、适当控制上网时间，一般每天不要超过1小时。

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